2023年3月9日のお買い物とごはん

先日、京都市のある酒屋さんでの張り紙が話題になりました。
詳細はこちらをご覧ください→https://news.yahoo.co.jp/articles/5933fab14d468bae71e3686139e7eadb76c42841

ご家族で経営されている酒屋さん。
以前は花粉症ではないお母さまがおられたけれど、現在は花粉症のご夫婦のみで頑張っているため「花粉症の店員がいます→花粉症の店員しかいません」に店内のポスターを変更されたんだとか。
花粉症が原因の咳やくしゃみ…気を使いますよね。
今年は花粉の飛散量が多いと聞きますし、症状を抑えるのも限界が有りますもんね。
早く、こんな言い訳のようなお知らせをしなくて良い世界になると良いですね。

で、このご夫婦の気持ちなのですが、とっても良く分ります。
何を隠そう私もアレルギー性鼻炎持ちで年間通してくしゃみや咳に気を使っているから。
そして、花粉症の頃は症状がぐっと悪化するから。
言って回るわけにもいかず、アニメの吹き出しのように、自動で私の頭の上に「花粉症です」とか「アレルギーです」とかって表示されたら良いのにと思っていました。
特に、映画館や美術館、電車やバスなどの閉鎖された公共の場は超緊張。
「どうか咳やくしゃみが出ませんように」とひたすらお祈りモード。
もう、祈るしかない。

ところが不思議なもんで、意識すると余計に咳やくしゃみが出る。
なんなら一番出て欲しくないと思う局面でどうにもこうにもならなくなる。
あれってどういう仕組み何ですかね？
勿論、薬を飲んだりマスクをしたり、ほこりや花粉が付きにくい服を着たり…対策はした上での話ですよ。
薬について言えば、過去20年以上アレルギーの薬を毎日飲み続けていました。
飲まないと、日常生活に支障が出るのです。
接客業務にも支障が出るのです。
普通に働いて普通に生活するために、毎日薬を飲んでやり過ごしていました。
その程度のアレルギー持ち。
だから、とっても気持ちが分かります。

ところがです。
今年はどうやら私に異変が起こっています。
そう言えば花粉症の症状が明らかに軽いのです。
目のかゆみや、たまに出るくしゃみは有るのですよ。
だから完全に症状が出ていないわけじゃない。
けれど、けれど、薬を飲むほどではない状態。
ん？
これは、これは？

実は、昨年の秋に年間通して飲んでいた抗アレルギー薬をお試しで止めてみることにしたんです。
そもそもずっと薬を飲むのは、体に良いわけないです。
止めれるものならやめたかったのが本音です。
いままでだって、短期で何度もやめてみたけれど、アレルギー症状がぶり返すので再開せざるを得なかったのです。
周りに迷惑をかけるのは嫌だったので、完全に止める選択肢はなかったのですね。
そんなこんなで、気が付けば20年以上も飲み続けていたのですよ。
ところが今は接客することは無くなったし、父の通院の付き添いが無くなったのでも電車やバスに乗る機会も激減しました。
家で咳やくしゃみが出ても、辛いのは自分だけな状況になったので、耐えれるなら止めたいなぁと願ったのです。
結果を言えば、危ういなぁと何度も思いながらも、結局再開することなく今に至っています。
そして、いつの間にか薬を飲まないことが通常になって…。
アレルギーのことを忘れて…。
酒屋さんのニュースを見て「あぁ、花粉症の季節だった」と気が付くほどに。

すっかり忘れてた自分に驚きました。
20年以上も薬が止めれなかったのですよ。
ここ5年ほどなんて、花粉症の季節は喘息のような呼吸器の症状すら出て、気管支を広げる薬を飲んで過ごしていたのにです。

ん？
ん？

「なぜなぜ？」で頭がいっぱいになりました。
で、軽くなった理由を考えてみました。

昨年の花粉症は例年通りだったし、薬も飲んでいたので、ここ1年間で変えたことを挙げてみると、
①十分に眠れるようになった
やっぱり睡眠は一番だと思います。
フルタイムサラリーマンから無職になった時点で睡眠時間は取りやすくなりましたが、自律神経が乱れたままで、浅い睡眠しか出来ていなかったですね。
父や母の容態の急変をいつも心配していましたので、やっぱり眠ってなかったのだと思います。
うーちゃんの手術も有り、いつ救急搬送しないといけなくなるかもわからない状態でしたしね。
それが、4月に父が亡くなり、父が亡くなったことで徐々に看病疲れしていた母の状態も落ち着き、9月にはうーちゃんの状態も不思議なことに安定し、やっとゆっくり眠れる状況になったのだと脳が理解したのだと思います。
最近の半年は、過去の睡眠負債を回収するかのような勢いで、寝ても寝ても眠い状態になり、十分眠れています。

②掃除機を変えた
椎間板ヘルニアの影響で、「軽い掃除機」であればなんでも良いと購入した以前の掃除機は、あまり吸引力が有りませんでした。
それを昨年の夏に買い替えたのです。
とはいえ、やっぱり「軽さ重視」は変わりないので、吸引力については若干強くなった程度です。
ただ、昨年だけのことではないですが、専業主婦になってから掃除機が毎日かけれるようになりました。
フルタイムで働いていたときは、早朝や深夜にかけるわけにいかないので、平日はかけにくかったですし、実際に毎日はかけれませんでした。
箒やクイックルワイパーで済ませていました。
目に見える汚れは変わらないように感じても、毎日掃除機を掛けれるようになって、掃除機の吸引力が少し上がったので、ほこりが少なくなったのかもしれないですね。

③金芽米を食べ始めた
思い返せば、昨年の初めころから、それまで普通米＋押し麦、普通米＋雑穀、玄米等をローテーションしていたのに金芽米に変えたのです。
玄米に比べて食べやすくて、普通米に比べて栄養価が高いので、続けやすくて助かっています。
実際、金芽米を食べ始めてからアレルギーが良くなった方がいるそうなので、私にも良かったのかもしれませんね。
そして、これまた専業主婦になってからの方が、毎日の食事の栄養バランスがややマトモ
買い物や調理に掛ける時間が格段に増えたのですから。
最近1年のことではないですが、徐々にバランスの良い食事で免疫力が整ってきているのかもしれないです。

④鼻うがいを始めた
始めた当初は毎日していましたが、今は不定期になりました。
それでも、鼻が不快だなと思えば2から3日続けてうがいすると明らかにスッキリするので、私には効果が有ると思います。

⑤ジェットウォッシャーを使い始めた
口腔内の環境は全身に影響が有るそうです。
ジェットウォッシャーを毎日使ってるので口腔内の環境は以前より良くなっていると信じています。
うちの中の雑菌やウイルスが洗浄されて、体の中に入る量が減っているのだから、その分他のアレルゲンに対応する力に余裕が生まれているのかも？なんて想像しています。
どうでしょうね？

思いつくまま５つ挙げてみました。
どれかが効いているのか？全部効いているのか？
それとも、気のせいで全く関係ないのか？
自分でも分かりませんが、今年は花粉の飛散量が多いにも関わらず、私の症状はとっても軽い。
これだけは事実なのです。
花粉症がお辛い方の参考になれば嬉しいです。