2023年5月22日のお買い物とごはんとフォームローラー

地味に具材がちくわだけのお好み焼きが好きです。
マヨネーズを使っても、あっさりしている。

今回は、お好み焼き粉とキャベツとねぎとソースとマヨですが、小麦粉と出汁とねぎと醤油バージョンも大好き。

お察しの通り。
そうなんです。
山彦ちゃんの出張が今週も続いておりまして、ぼっちご飯です。
となると、こんなもんですね。
ハーフのバタールが８0円で買えたのでサンドイッチにしてみました。

先日、母とお出掛けした時に、スリーコインズでこんなものを買ってもらいまして。

ボディローラーです。
残念ながらお値段は300円では無くて、税込みで880円ですね。
体のコリをほぐすgoods。
母が買うというので、私も試してみることにしたのです。
買った当日は、ふくらはぎをのせてコロコロしたり、背中にあててコロコロしたりしました。
ふくらはぎのころころはなかなか心地よかったのですが、背中のコロコロは、これを床に置いてその上に寝転がって、自分の体重でコロコロしようとすると、直径が大きいので、背中や腰が反り気味になって痛いのです。
これは、駄目っぽいと判断して、大人しく足のマッサージに使うことにしました。
ところが、今日ユーチューブで、これを使った腰痛改善の動画を偶然見まして。
それによると、腰や背中をのせるのは、反り腰になるので腰痛が悪化する場合が有るらしく、間違った使い方の一つだと分かりました。
やっぱり…。
で、どう使うのかというと、こちらの動画を参照してください。
→https://www.youtube.com/watch?v=gxUXMe7GH-0
なんと、腰のマッサージだけしてたら良いってもんじゃないのですね。
背中や足やお腹の筋肉を含め4か所の筋肉をほぐさないといけないらしい。
先生の説明の通りにやってみましたが、如何せん合ってるのかどうかも分からず。
見よう見まねで最後まで終了してしまいました。
当たるところによったら、とっても痛い…。
とは言え、肝心の効果は、こんな感じでは、まだまだはっきりしないですよね。
けど、説明に納得できたので、しばらく続けてみようと思います。
続けていくうちに、だんだんと要領よく出来るようになるんじゃないかと信じているのですがどうでしょう？
「880円、めちゃ安っ」となるか、「880円、ゴミを買ってしまったわ」となるかはあなた次第というところ。